Những điều nên chuẩn bị trước khi mang bầu

Trước khi có ý định thai nghén, chị em nên khám sức khỏe, bổ sung axit folic, tìm hiểu tiền sử bệnh tật...Sau đây là tổng hợp 17 điều chị em cần chuẩn bị trước khi mang bầu.

1. Khám sức khỏe

Bác sĩ sẽ xem xét tổng quan tình hình sức khỏe của bạn, tiền sử bệnh gia đình và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc rất nguy hiểm phải dừng sử dụng ngay trước khi bạn thụ thai, vì những chất này được lưu trữ trong chất béo của cơ thể và sẽ tích tụ ở đó, gây nguy hiểm về sau.

Bạn cũng nên thảo luận với bác sĩ về chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục và cả một vài thói quen không lành mạnh, như hút thuốc, uống rượu hay sử dụng ma túy. Hãy kiểm tra khả năng miễn dịch với một số căn bệnh như rubella, thủy đậu...

Nên khám phụ khoa, cổ tử cung, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục... nếu bạn thấy mình có nguy cơ mắc bệnh. Nhiều vợ chồng còn muốn xét nghiệm những bệnh như hồng cầu lưỡi liềm, xơ nang... dựa trên bệnh di truyền của gia đình.

 

2. Bổ sung axit folic

Các bác sĩ khuyến cáo bạn nên uống 400 microgram axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi có em bé, hoặc ít nhất một tháng trước khi thụ thai. Uống axit folic giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh dị tật bẩm sinh, như khuyết tật ống thần kinh, nứt đốt sống...

Bạn có thể mua bổ sung axit folic ở nhà thuốc hoặc dùng viên vitamin tổng hợp. Hãy để ý nhãn các hộp vitamin tổng hợp để đảm bảo chúng có chứa đủ 400 microgram axit folic và không nhiều hơn 770 microgram RAE vitamin A. Để chắc chắn, nên hỏi bác sĩ về những loại thuốc sẽ dùng.

3. Bỏ rượu, thuốc lá và một số loại thuốc

Nếu đang hút thuốc lá thì đây là lúc nên dừng lại. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân. Sử dụng thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và làm giảm số lượng tinh trùng đối tác của bạn. Khói thuốc lá cũng ảnh hưởng đến việc mang thai.

Rượu cũng không tốt cho việc thụ thai. Uống rượu khi đang mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và một loạt vấn đề khác cho em bé của bạn sau này.

 

 

4. Chú ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Nên lựa chọn những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh. Cố gắng ăn 2 chén trái cây, 1/2 chén rau mỗi ngày, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều chất như đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua... Những chất giàu protein, sản phẩm đậu nành, thịt... cũng rất tốt cho bạn trước khi mang thai.

5. Tránh dùng cà phê

Trong khi chưa có sự đồng thuận về việc sử dụng cà phê bao nhiêu là an toàn thì các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ đang mang thai hoặc trong thời kỳ thụ thai không nên sử dụng với số lượng lớn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffein nhiều sẽ giảm khả năng sinh sản, nó cũng có thể gây sẩy thai sau này. Bà bầu hạn chế dùng cà phê 200 mg mỗi ngày.

6. Kiểm tra trọng lượng cơ thể

Bạn có thể dễ dàng thụ thai nếu đang có trọng lượng ổn định, khỏe mạnh. Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hoặc cao đều gây khó khăn trong việc mang thai. Hãy nói chuyện với bác sĩ để đạt mục tiêu cân nặng mà bạn muốn, cố gắng không bị béo phì quá mức.

7. Chú ý khối lượng tiêu thụ cá

Nếu bạn là tín đồ của món ăn tanh này, hãy bắt đầu để ý đến số lượng ăn mỗi ngày. Cá bao gồm nhiều chất như omega-3, axit béo rất quan trọng đối với não bộ của bé và phát triển của mắt như protein, vitamin D, và các chất dinh dưỡng khác, nhưng nó cũng chứa thủy ngân có thể gây hại.

Hầu hết chuyên gia cho rằng phụ nữ mang thai nên ăn một số loại cá, tuy nhiên nên tránh những loại có hàm lượng thủy ngân cao. Cơ quan Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo phụ nữ độ tuổi sinh đẻ không ăn cá mập, cá kiếm, cá thu, hoặc cá kình, và ăn không quá 6 ounces (1 phần ăn) cá ngừ đóng hộp mỗi tuần.

8. Tập thể dục

Bắt đầu và cố gắng tập thể dục ngay từ bây giờ để có cơ thể khỏe mạnh, rất tốt cho việc mang bầu và cả sinh bé sau này. Đổ mồ hôi là cách tuyệt vời khiến bạn giảm căng thẳng trước và trong khi mang bầu. Một chương trình thể dục lành mạnh bao gồm bài tập khoảng 30 phút hoặc hơn, có thể đi bộ, đi xe đạp, yoga... Bạn hãy cố gắng tập đều đặn mỗi ngày trong tuần.

9. Gặp nha sĩ

Bạn đang chuyên tâm cho việc chuẩn bị có thai, nhưng đừng quên những vấn đề về răng miệng của mình. Thay đổi hormon trong quá trình mang thai có thể làm cho bạn dễ bị bệnh nướu răng. Tăng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các vi khuẩn mảng bám, dẫn đến sưng đỏ, răng bị chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải. Việc nhai kẹo cao su thường xuyên cũng gây ra nhiều bệnh về răng miệng. Vì vậy, hãy đến gặp nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng nếu bạn chưa làm trong 6 tháng qua.

 

10. Tìm hiểu tiền sử bệnh tật

Đây là vấn đề khá quan trọng trước khi mang bầu. Thử hỏi bố mẹ và người thân trong gia đình về những bệnh di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể như Down, thiếu máu hình cầu lưỡi liềm, xơ nang, chảy máu, bệnh tim, khuyết tật ống thần kinh...

Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những xét nghiệm nên làm trước khi sinh hoặc thụ thai. Việc này bạn nên phối hợp đồng thời với bạn đời.

11. Kiểm tra lại  "hầu bao"

Nên xem xét lại kinh phí gia đình trước khi mang bầu và sinh con, vì đây là giai đoạn khá tốn kém. Khi nghỉ sinh bé, kinh tế gia đình sẽ bị thâm hụt nghiêm trọng, lúc đó gánh nặng sẽ phải đổ dồn lên vai người chồng. Hãy kiểm tra các loại bảo hiểm y tế, giấy tờ mà bạn được hưởng để đảm bảo quyền lợi khi sinh bé.

12. Ổn định tâm thần

Phụ nữ bị trầm cảm khó khăn gấp hai lần so với phụ nữ bình thường trong vấn đề thụ thai, bà Alice Domar, Giám đốc Trung tâm Domar cho Mind chuyên về Sức khỏe và thụ tinh ống nghiệm ở Boston cho hay. Những người có tiền sử tâm thần, trầm cảm nên kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu trầm cảm như mất niềm vui, cảm hứng với cuộc sống xung quanh, mất khẩu vị, cảm giác tuyệt vọng... hãy đến bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn.

Hai phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho bệnh trầm cảm là liệu pháp nhận thức hành vi và dùng thuốc. Nếu việc sử dụng thuốc là cần thiết, các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn loại thuốc an toàn trong khi thụ thai và mang bầu. Bạn cũng có thể tập luyện các bài tập yoga thiền định, phương pháp đang được sử dụng để giúp những bà mẹ trầm cảm mang thai.

13. Tránh xa bệnh nhiễm trùng

Khi bạn đang cố gắng có thai, hãy tránh không để mắc bệnh nhiễm trùng. Không nên dùng các loại sản phẩm chưa được tiệt trùng như phô mai, sữa, thịt, cá sống... Những thức thẩm này tiềm ẩn vi khuẩn nguy hiểm gây ra listeriosis, một căn bệnh truyền qua thực phẩm có thể dẫn đến sảy thai hoặc thai chết lưu.

Nhớ rửa tay thường xuyên khi chuẩn bị bữa ăn, và chắc chắn rằng tủ lạnh của bạn nhiệt độ 2-4 độ C và tủ đá bằng hoặc dưới -18 độ C để đảm bảo thức ăn tốt nhất. Lưu ý là nhớ tiêm phòng cúm trước khi mang thai, vì bệnh này sẽ đặc biệt nguy hiểm đến bé, có thể gây viêm phổi, sinh non và một số biến chứng khác.

14. Giảm thiểu rủi ro từ môi trường

Bạn không thể xóa bỏ hoàn toàn những rủi ro nguy hiểm từ môi trường, nhưng có thể hạn chế nó nhiều nhất có thể. Ví dụ những công việc liên quan đến phóng xạ hoặc hóa chất, bạn sẽ phải đặc biệt lưu ý trước khi muốn mang thai.

Ngoài ra, một số chất tẩy rửa, dung môi, chì trong nước uống có thể gây nguy hiểm cho con bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về thói quen hàng ngày của bạn, cố gắng tránh xa các mối nguy hiểm ở trong nhà cũng như nơi làm việc.

15. Sẵn sàng chịu trách nhiệm

Có một đứa con nghĩa là bạn phải học cách chịu trách nhiệm với nó suốt đời. Trước khi có thai, hãy nghĩ xem bạn đã sẵn sàng cho việc này hay chưa. Hãy thử trả lời một số câu hỏi sau: Đủ khả năng để cân bằng cuộc sống gia đình và công việc; nếu "đối tác" khác biệt về tôn giáo, cách nuôi dạy trẻ thì sẽ xử lý thế nào; có đảm bảo cho con mình một cuộc sống đầy đủ?

16. Xác định ngày rụng trứng

Một số phụ nữ chỉ nghĩ đơn giản rằng ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai là sẽ dễ dàng có em bé và để cho số phận quyết định việc khi nào mang thai. Số khác thận trọng hơn, họ theo dõi biểu đồ kinh nguyệt để xác định ngày trứng rụng tăng khả năng thụ thai.

17. Tạm biệt các dụng cụ tránh thai

Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, hãy chấm dứt dùng thuốc nếu bạn muốn có em bé, lưu ý nên sử dụng hết liều để tránh chảy máu bất thường. Có thể sẽ mất vài tháng để chu kỳ kinh trở lại bình thường, tuy nhiên nhiều người vòng kinh sẽ trở lại ngay sau khi dừng uống thuốc. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn tránh thai bằng cách đặt vòng hoặc tiêm thuốc.

Một số chuyên gia khuyên rằng nên dùng bao cao su cho đến khi bạn có kinh nguyệt bình thường, đều đặn trở lại. Việc này sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai và dễ dàng lên lịch rụng trứng, theo dõi chu kỳ.

Mayhutsua.com.vn (Theo Babycenter)

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu giúp dồi dào sữa cho bé bú

Nên ăn gì, uống gì để có nguồn sữa dồi dào cho bé dưỡng chất phát triển thể chất khỏe mạnh luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ mới sinh con.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh cần hợp lý cộng thêm tinh thần thoải mái, tránh lo lắng, suy nghĩ nhiều nhất là trong giai đoạn đầu sau sinh, ngay cả với nỗi lo là... không đủ sữa cho con bú.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không phải bà mẹ nào sau khi sinh cũng có đủ nguồn sữa dồi dào cho bé bú đến trên 6 tháng. Vì thế cần có chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh hợp lý để không ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ.

Chế độ ăn đa dạng hằng ngày

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, chế độ ăn của bà bầu cần được cân đối hợp lý các chất dinh dưỡng và nhiều năng lượng. Nhu cầu năng lượng mẹ đang cho con bú, năng lượng cung cấp tỷ lệ với lượng sữa sản xuất. Trong 3 tháng đầu sau khi sinh, năng lượng tăng thêm mỗi ngày là 550 Kcalo tương đương với 3 chén cơm mỗi ngày.

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh cần đảm bảo sự đang dạng trong chế độ ăn uống

Mẹ nên chia bữa ăn thành nhiều bữa gồm: 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ/ngày để giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Những món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp, ninh và nấu chín nên được ưu tiên. Hạn chế sử dụng các món nướng và chiên. Tuyết đối không ăn món chế biến tái và sống. Đồng thời khi ăn mẹ cũng cần nhai kỹ thực phẩm cho dễ tiêu.

Nhóm thực phẩm nên sử dụng thường xuyên

Mẹ sau sinh cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để nạp vào cơ thể dưỡng chất cần thiết. Cụ thể là:

Chất đạm: Mẹ nên ăn nhiều thịt nạc (heo, gà, bò, tôm), tránh thịt nhiều mỡ. Ăn nhiều loại đậu và hạt như: Đậu nành, đậu đen, đậu đỏ,… Đồng thời nên tăng cường uống sữa và ăn thêm trứng gà, yaourt trong khẩu phần ăn mỗi tuần.

Chất béo: Dùng dầu thực vật để chế biến món ăn, hạn chế sử dụng mỡ động vật.

Chất bột đường: Cơm, cháo, mì sợi, phở,… là những món chứa nhiều tinh bột và đường rất tốt cho cơ thể mẹ sau khi sinh. Bún và các loại bánh kẹo, nước ngọt, kem lạnh,… nên hạn chế.

Vitamin và chất xơ: Việc ăn nhiều các loại rau có lá xanh đậm và những củ quả có màu cam, đỏ sẽ giúp mẹ bổ sung vitamin và khoáng chất. Điển hình như rau ngót, rau dền, mồng tơi, bí đỏ, cà rốt, khoai lang,… Rau không chỉ cung cấp nhiều vitamin mà còn giàu chất xơ giúp phòng chống táo bón rất tốt cho mẹ và bé.

Trong trái cây cũng chứa nhiều vitamin tuy nhiên mẹ không nên ép lấy nước mà nên cắt nhỏ để ăn sẽ giúp dung nạp chất xơ trọn vẹn.

Chất sắt: Mẹ cũng đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt như lòng đỏ trứng gà, vịt, tim cật heo, cá, mực, tôm, thịt bồ câu, đậu hũ, mè, rau đay, đậu đen, đậu trắng, hạt sen, đậu hà lan, súp lơ xanh, cải xanh,…

Ngoài ra, mẹ nên uống nhiều nước hàng ngày( khoảng 2- 3 lít) vì nước cũng là thành phần chính tạo nên sữa cho bé bú. Ngoài nước lọc, nước khoáng mẹ có thể bổ sung nước bằng cách uống sữa, ăn trái cây. Tuy nhiên khi uống sữa nên chọn những loại có nhiều can-xi để tốt cho quá trình phát triển xương của bé. Hạn chế uống nhiều vào ban đêm để tránh đi vệ sinh nhiều lần.

Những thực phẩm cần tránh

Trong suốt thời gian cho con bú, mẹ cần lưu tâm đến chế độ dinh dưỡng để tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa hằng ngày. Nếu trẻ có những dấu hiệu lạ sau khi mẹ ăn thực phẩm mới, mẹ cần xem xét lại thực đơn của mình và loại bỏ ngay những thực phẩm liên quan đến vấn đề này.

 

BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI ĐỌC NHẤT: 

Cách nhận biết thai máy cho mẹ mang thai lần đầu

Danh sách đại lý shop mẹ và bé toàn quốc

Nuôi con bằng sữa mẹ kết hợp sữa ngoài thế nào để hiệu quả nhất

 

Một số thực phẩm mẹ nên tránh trong mỗi bữa ăn:

Gia vị: Những loại gia vị có độ nồng, mùi hăng cao như hành và tỏi là mẹ tuyệt đối không nên sử dụng vì sẽ ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ làm bé có thể bỏ bú hoặc khiến dạ dày bé khó chịu.

Đảm bảo sữa mẹ an toàn khi cho trẻ bú bằng cách tránh xa gia vị có mùi, thức ăn nhanh,…

Thức ăn nhanh: Các thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán,… thường có hàm lượng calo cao mà lại ít chất dinh dưỡng nên mẹ cần hạn chế sử dụng. Đồng thời lượng dầu mỡ có nhiều trong các loại thực ăn này còn có thể gây ra những vấn đề đối với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.

Đồ uống có chứa cafein: Những thực uống như cà phê, trà xanh,… sẽ giúp mẹ tỉnh táo và giảm căng thẳng nhờ chất cafein. Tuy nhiên mẹ chỉ uống lượng nhỏ thôi. Nếu uống nhiều có thể làm bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh. Mẹ nên thay bằng ca cao nóng sẽ giúp ngủ ngon và tốt hệ tiêu hóa của mẹ lẫn bé.

Đồ uống có cồn: Những thức uống có cồn luôn là thực phẩm tuyệt đối không nên sử dụng đối với phụ nữ đang mang thai lẫn sau khi sinh vì nó ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ và bé. Nếu phải sử dụng thì mẹ phải ngưng cho con bú tối thiểu 2 giờ để những độ cồn được bào thải ra khỏi cơ thể mẹ, không còn trong sữa.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh không nên chủ động bổ sung thực phẩm ăn kiêng vì trong giai đoạn này mẹ sẽ cần nhiều calo hơn bình thường để duy trì mức năng lượng tiêu chuẩn và tạo thêm nhiều sữa cho con.

 

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Đêm thời trang trẻ em châu Á đầu tiên tại TP.HCM

Tối 9/6, tại TP.HCM, lần đầu tiên một chương trình thời trang trẻ em châu Á đã được tổ chức ở Việt Nam.

Bốn nhà thiết kế Việt Nam và bốn nhà thiết kế đến từ Thái Lan, Maylaysia, Indonesia, Ấn Độ đã cùng nhau viết nên câu chuyện thời trang trẻ em đậm chất châu Á.

Mở đầu chương trình là bộ sưu tập áo dài trẻ em lấy cảm hứng từ miền Tây Bắc của nhà thiết kế Thuận Việt. Đối lập với vẻ truyền thống của bộ sưu tập mở màn, các nhà thiết kế nước ngoài và trong nước sau đó lại kể những câu chuyện đậm phong vị cổ tích.

Tuy là thời trang dành cho trẻ em nhưng các thiết kế rất đa dạng về kiểu dáng: áo dài, trang phục dạ hội, trang phục đời thường. Dù theo phong cách nào, các trang phuc đều được thiết kế từ những chất liệu mỏng, mềm, hợp với da trẻ, đầy tính tiện dụng dành cho các em nhỏ.

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Bí quyết có nhiều sữa cho con bú an toàn và hiệu quả nhất

Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú là một trong những vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm, đặc biệt là đối với những người nuôi con bằng sữa mẹ.

Trong bài viết dưới đây, Phụ Nữ News sẽ giúp các mẹ hiểu, làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú an toàn và hiệu quả nhất!

Vậy, làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú:

Việc sinh mổ cần dùng nhiều thuốc kháng sinh để tránh nhiễm trùng vết mổ nên sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa sau khi sinh. Còn khi sinh thường, hàm lượng oxytocin và prolactin được tối ưu hóa, kích thích sữa về nhanh và nhiều hơn. Bên cạnh đó, trẻ sơ sinh cũng chịu ít nhiều tác động của các loại thuốc nói trên, ảnh hưởng đến khả năng bú mẹ của bé.

Cho con bú ngay sau khi sinh

Sinh thường được coi là bước khởi đầu thuận lợi trong việc nuôi con bằng sữa mẹ nhưng như thế không có nghĩa là những mẹ sinh mổ sẽ không thể cho con bú thành công. Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ đều nên cố gắng cho con bú trong vòng một giờ sau sinh để tận dụng được nguồn sữa non cho bé quý giá, đồng thời có những cử chỉ âu yếm, gần gũi với con càng nhiều càng tốt. Ở bên con và cho con bú bất cứ khi nào bé muốn sẽ tạo nên phản xạ tích cực cho cơ chế sản xuất sữa của mẹ.

 

Tích cực cho con bú

Sữa mẹ được sản xuất theo nguyên lý cung – cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa càng tiết ra nhiều. Thế nên, mẹ cứ thoải mái cho bú khi con đòi bú mà không nhất thiết phải tuân theo một "thời gian biểu" cho bú nào cả nhé.

Hạn chế sử dụng bình sữa

 Mẹ có biết rằng trẻ sơ sinh cần sử dụng những cử động lưỡi và hàm khác nhau khi bú mẹ và bú bình? Khi bé mới làm quen với việc bú mẹ nhưng cùng lúc lại "học" bú bình, việc bú mẹ của bé có thể bị ảnh hưởng theo chiều hướng xấu. Do đó, mẹ nên hạn chế việc cho con bú bình, ngay cả khi đó là sữa mẹ, cũng như việc dùng núm vú giả ở thời kỳ đầu sau sinh.

Dùng máy hút sữa một cách hiệu quả

Khá nhiều mẹ thường dùng may hut sua ngay sau mỗi cữ bú của con vì nghĩ rằng việc này sẽ kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Tuy nhiên, theo một số chuyên gia dinh dưỡng, thói quen này ở những tuần đầu sau sinh sẽ làm mất đi sự cân bằng tự nhiên giữa lượng sữa mà mẹ sản xuất ra với lượng sữa mà bé cần. Các mẹ sẽ mất thêm thời gian cho việc này một cách không cần thiết mà còn có thể dẫn đến tình trạng căng tức ngực hoặc nghiêm trọng hơn là áp xe vú do sữa ra quá nhiều.

Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Trạng thái tinh thần tác động rất lớn đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng và chất lượng, ít nhất là trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các mẹ cần giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng, stress, tránh làm việc quá sức nếu không có thể dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa sau khi sinh nữa đấy.

Trong quá trình chăm sóc em bé sơ sinh, các mẹ cần tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi do thường xuyên phải thức đêm trông bé gây ảnh hưởng đến nguồn sữa nhé.

Cho bé bú sớm, liên tục, đúng tư thế

 Những tia sữa đầu tiên được gọi là sữa non chứa rất nhiều kháng thể giúp các bé phòng chống lại bệnh tật ngay khi vừa mới chào đời, vì thế các mẹ cần cho bé bú ngay sau khi sinh, không những thế sữa non rất dễ bị tắc nên việc cho bé bú sớm sẽ hạn chế được tình trạng tắc, nghẽn tia sữa. Sau đó, bạn cần cho bé bú liên tục, đều đặn tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, giúp bạn tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa.

Cho bé bú đúng tư thế sẽ làm cho mẹ có nhiều sữa sau sinh hơn và bé cũng bú được nhiều hơn. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.

Giữ sạch núm vú và thường xuyên massage nhẹ nhàng bầu vú

Bạn cần vệ sinh núm vú mỗi ngày bằng nước ấm, giữ sạch núm vú đặc biệt là các kẽ của núm vú để không bị tắc tia sữa. Trước khi cho trẻ bú, phải lau sạch và vắt vài giọt đầu bỏ đi, khi bú xong cũng cần lau sạch và khô. Khi thấy sữa chảy không thành tia hoặc tia bị tắc thì phải dùng tay xoa cho mềm vú, dùng máy hút sữa hoặc dùng tay vắt mạnh để thông sữa.

Đồng thời, mẹ cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng 2 bầu vú của mình, để kích sữa về nhiều hơn.

Chưa hết, mẹ bầu cũng nên có một chế độ uống phù hợp và dinh dưỡng, song song với thực đơn những món kích sữa cho bà mẹ nuôi con, đấy chính là cách để mẹ có thể có câu trả lời cho câu hỏi: Làm thế nào để có nhiều dữa cho con bú?

Lục Anh (th)

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Cách làm sữa mẹ xuống nhiều đơn giản và hiệu quả các mẹ cần biết

Sau khi sinh những cách làm sữa mẹ xuống nhiều đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Với nhiều mẹ chỉ cần cho con bú thường xuyên hay vắt sữa đều đặn là đủ lượng sữa cho con bú. Nhưng không ít mẹ loay hoay với nhiều cách khác nhau sữa "vẫn không chịu xuống".

Những cách sau không chỉ giúp sữa xuống đều khi sử dụng máy hút sữa thường xuyên mà ngay cả khi bé muốn bú mẹ "bất thình lình".

Phản xạ xuống sữa là gì?

Sau khi sinh vú mẹ sẽ có phản xạ xuống sữa. Phản xạ này được hiểu là khi bé bú mẹ trực tiếp, miệng, lưỡi tiếp xúc với ti, kích thích quầng vú và đầu ti mẹ. Khi đó, tuyến yên, tuyết nội tiết sẽ tạo ra hai hormone Prolactin và Oxytocin kích thích các nang sữa co thắt liên tục, sữa được phóng ra đồng loạt tạo phản xạ tiết sữa.

• Mỗi cữ bú có mấy lần xuống sữa? Theo các nghiên cứu chuyên sâu, mỗi cữ bú của trẻ  khoảng 75% các mẹ có hơn 1 lần xuống sữa. Trung bình mỗi bên xuống sữa khoảng 2,2 lần. Phản xạ xuống sữa càng nhiều thì bé càng nhận được nhiều sữa.
• Thời gian xuống sữa dài bao lâu? Não bộ mất khoảng thời gian từ 1-2 phút để kích thích phản xạ tiết sữa và phản xạ này kéo dài trung bình khoảng 3 phút. Tuy nhiên, mẹ chỉ cảm nhận được từ 20-30 giây.

Trẻ sơ sinh bú mẹ thường xuyên kích thích phản xạ xuống sữa

Cách làm sữa mẹ xuống nhiều

Bí quyết để giữ cho lượng sữa tiết ra nhiều và đều: Cho bé bú đúng cữ, sử dụng máy hút sữa thường xuyên và chăm massage bầu ngực.

Cho trẻ bú đủ cữ: Cho con bú đúng cách và liên tục sữa sẽ tiết nhiều hơn vì tuyến sữa làm việc"chăm chỉ" hằng ngày. Khoảng 1 giờ sau khi cho con bú, lượng sữa đã đạt mức 40%, sau 2 giờ lượng sữa sẽ đạt mức 75% của lượng sữa đã trẻ đã bú.

Sau khi cho con bú, 2 bầu vú vẫn căng cần phải dùng tay hoặc máy vắt hết sữa ra. Tại sao vậy? Vì thông thường khoảng 2-3 giờ trẻ sẽ bú 1 lần, điều này làm cho áp lực của sữa tăng lên, quá trình tạo sữa sẽ bị chậm lại.

Thời gian trong tháng, có thể trẻ chưa chăm chỉ bú mẹ hoặc do đầu ti quá to trẻ ngại bú nhưng mẹ vẫn cần kiên trì mỗi ngày vì mỗi lần cho con bú sẽ làm cho phản xạ truyền sữa diễn ra mạnh hơn và lượng sữa cũng sẽ tăng dần lên.

 

 

Hút sữa đều đặn: Vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa thường xuyên cũng là cách làm sữa mẹ xuống nhiều. Mẹ nên hút sữa ở nơi quen thuộc, ngồi thoải mái và giữ tâm trạng vui vẻ.

Hạn chế sự gián đoạn trong khi hút sữa bằng cách tạm thời "cách ly" với bé yêu khi ở nhà. Nếu ở nơi làm việc kiếm một phòng kín hay 1 góc kín, xoay mặt vào trong, dùng áo choàng cho con bú trùm lên người. Mẹ cũng không nên nhìn chằm chằm vào máy hút sữa để xem sữa có ra không. Tâm lý căng thẳng có thể ức chế sự xuống sữa.

Massage đầu vú: Điều này giúp mẹ thư giãn và kích thích dây thần kinh quanh quầng vú và đầu ti. Thời gian thực hiện khoảng 1-2 phút. Nếu mới 30 giây sữa đã xuống, mẹ có thể vắt hay hút luôn, không cần làm đủ thời gian đưa ra.

Cách đơn giản là dùng 2 lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng 2 bầu ngực (khoảng 30 giây). Sau đó dùng 5 ngón tay chụm lại vê quầng vú đầu ti, lực vê không quá nhẹ, cũng không quá mạnh gây đau. Vê cho tới khi xuống sữa thì dừng, rồi thực hiên vắt tay hay dùng máy hút sữa spectra.

 

 

Một số lưu ý cần nhớ

• Mẹ có nhiều phản xạ xuống sữa cùng một lúc khi cho trẻ bú mà có thể cảm thấy hoặc không cảm thấy gì. Phản xạ xuống sữa cũng có thể xảy ra khi mẹ nghĩ về trẻ, nghe thấy bé hoặc trẻ khác khóc hay khi quan hệ tình dục sau sinh có kích thích vào vú.
• Nếu phản xạ này xảy ra vào thời điểm nào đó bất tiện, mẹ có thể đặt hai cánh tay chéo trước ngực hoặc ép nhẹ lên vùng núm vú cho đến khi phản xạ tiết sữa tạm dừng lại.
• Mẹ có thể dùng áo ngực có đệm miếng lót bằng vải bông gòn trong một số tuần bắt đầu cho trẻ bú để tránh cho sữa không bị chảy ra áo.

Để có cách làm cho sữa mẹ xuống nhiều hiệu quả, mẹ nên tìm hiểu thêm về nguyên nhân để sữa mẹ tiết ra nhiều và ghi nhớ một số lưu ý cần thiết để tránh cho phản xạ tiết sữa bị ảnh hưởng.

Theo https://spectrababy.vn/cach-lam-sua-me-xuong-nhieu-don-gian-va-hieu-qua/

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

BST Quần áo “Người Nhện” và giấc mơ “siêu anh hùng” của các nhóc tì

Là một thương hiệu vốn "quen tên" với người Việt, Biti's sau thành công năm 2016 khi tung ra BST Frozen – Nữ Hoàng Băng Giá, một lần nữa mang lại bất ngờ cho trẻ nhỏ qua BST Spider-man – Người Nhện. Đây là món quà độc đáo dành cho ước mơ "siêu anh hùng" được ấp ủ bao lâu nay của các nhóc tì.

"Thương hiệu quốc dân" và những phi vụ hợp tác thời trang

Năm 2016, Biti's lần đầu tiên đưa ra khái niệm về hợp tác mua bản quyền sản xuất giày dép thời trang dành cho trẻ em từ thương hiệu nổi tiếng quốc tế Disney. Với những phản hồi vô cùng tích cực từ phía "phụ huynh – học sinh", đây được xem là màn mở đầu "bom tấn" của "thương hiệu quốc dân" Biti's trong việc tạo cơ hội tiếp cận những sản phẩm thời trang trẻ em mang tính xu hướng, chất lượng cao và giá cả hợp lý dành cho người Việt.

Biti's đã thành công khi tạo ra được những sản phẩm "phải có" trên kệ giày của các nàng công chúa nhỏ

Không chỉ dừng lại ở những sản phẩm giày dép thời trang dành cho bé gái, Biti's "thừa thắng xông lên" với tham vọng cho ra đời BST mãn nhãn nhất chưa từng có dành cho bé trai. Là thương vụ đàm phán nhượng quyền thương hiệu lần thứ hai sau thành công của BST Frozen – Nữ Hoàng Băng Giá, sự ra đời của BST Spider-man – Người Nhện dù mới chỉ được công bố, song "tin hành lang" này đã khiến một lượng fan nhí đứng ngồi không yên, còn phụ huynh thì trông chờ từng ngày để "rinh" về làm quà cho nhóc tì.

 

Những hình ảnh rò rỉ đầu tiên của BST Spider-man – Người Nhện

 

Liệu đây sẽ trở thành những item chất-phát-ngất trong thời gian tới?

Chiến lược hiện thực hóa ước mơ dành riêng cho khách hàng nhỏ tuổi Việt

Có một thực tế rằng giày dép dành cho trẻ em (đặc biệt là bé trai) tại thị trường Việt Nam khá khan hiếm về kiểu dáng, mẫu mã. Nếu dành thời gian ngồi xem TV cùng con, hẳn bố mẹ sẽ mắt cu cậu nhà mình "sáng" lên khi nhìn thấy những siêu anh hùng, siêu nhân cực chất xuất hiện trên Disney Channel. Và đó chính là lúc mà bố mẹ biết trí tưởng tượng của con đang hoạt động hết công suất khi nghĩ mình được hóa thân thành những siêu anh hùng giải cứu thế giới.

Tuy nhiên, thật không dễ để bố mẹ giúp con thỏa ước mong đó khi ở Việt Nam, những sản phẩm có hình ảnh của các nhân vật anh hùng, siêu nhân nổi tiếng chưa được chú trọng bởi các thương hiệu lớn và thật khó để tìm được những sản phẩm vừa chất lượng, uy tín mà mẫu mã lại bắt mắt.

Đây có phải là những sản phẩm "ngoại nhập"?…

Hiểu được điều đó, Biti's cho ra đời BST Spider-man – Người Nhện phần nào đã giải quyết được những lo ngại của phụ huynh về mặt chất lượng, đồng thời hiện thực hóa những sản phẩm với mẫu mã, thiết kế tưởng chừng hiếm có khó tìm dành cho quý tử. BST Spider-man – Người Nhện bao gồm đa dạng kiểu dáng: giày thể thao, sandal, giày slip-on, dép.v.v.. hứa hẹn "khuấy động" mạnh mẽ thị trường giày dép thời trang dành cho bé trai từ 3-12 tuổi.

Nếu như thành công của BST Frozen là mở ra một "thiên đường công chúa" dành cho bé gái, thì BST Spider-man – Người Nhện sẽ mang lại niềm hạnh phúc vô biên, giúp các bé trai có cơ hội chạm tay đến ước mơ "siêu anh hùng" của mình.

…hoàn toàn không, đây là BST Biti's Spider-man, món quà cực chất thỏa ước mong "siêu anh hung" cho quý tử ngày 1/6 sắp đến

Mong muốn mang đến sự thoải mái nhất trong từng bước chân của con trẻ, cam kết về chất lượng luôn được ưu tiên hàng đầu trong tất cả các bộ sưu tập của Biti's, điển hình như việc lựa chọn loại đế chống trơn trượt, chất liệu da tổng hợp mềm mại.

Với những tông màu xanh, đỏ, đen năng động, đặc trưng dành cho bé trai cùng những hình ảnh độc đáo của "Người Nhện", bộ sưu tập hứa hẹn trở thành những item đầu tiên nằm trên kệ giày dép của quý tử nhà mình. Đâu cần phải ngồi trước màn hình TV "thèm thuồng" những đôi giày xa cả nửa vòng trái đất, nay cơ hội biến thành siêu anh hùng hoàn toàn nằm trong tầm tay cậu nhóc.

Món quà nhỏ cho cậu chàng thỏa chí tung hoành

Sự ra đời của BST Spider-man – Người nhện được kỳ vọng trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trong sinh hoạt của bé trai hàng ngày, và nhất là trong thời điểm mùa hè sắp đến, mùa của những hoạt động ngoài trời hấp dẫn đang chờ đợi. Và không chỉ dừng lại ở đó, BST Spider-man còn thay lời ủng hộ, khích lệ từ bố mẹ, giúp con trẻ thoải mái ước mơ, thỏa sức tưởng tượng của mình.

Các sản phẩm được thiết kế độc đáo nằm trong BST Spider-man của Biti's đã chính thức lên kệ vào ngày 20/05/2017. Đảm bảo đây sẽ là một bất ngờ cực lớn dành cho các quý tử của bạn. Không chỉ dừng lại ở những nhân vật đậm chất Disney và Marvel, cũng trong tháng 6 này, Biti's hứa hẹn mang đến BST mang hình ảnh của những nhân vật đậm chất Việt Nam.

(Theo khám phá)

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Bí quyết tặng quà cho bé vừa mang tính giải trí vừa tăng cường trí tuệ dịp 1.6

Để chuẩn bị cho Quốc Tế Thiếu Nhi 1 tháng 6, các mẹ đã nghĩ ra sẽ tặng quà gì cho các thiên thần nhỏ của chúng ta chưa? Tặng quà gì thật ý nghĩa bổ ích, giúp bé vừa vui chơi vừa phát triển trí tuệ. Hãy cùng chia sẻ bí quyết các mẹ nhé!

Đối với quà tặng dành cho bé, hẳn các bố mẹ đều sẽ nghĩ đến những bộ quần áo trẻ con đẹp mắt, các món đồ chơi trí tuệ... Tất cả trẻ con đều yêu đồ chơi. Nhưng các bố mẹ thì phải suy nghĩ nát óc để lựa chọn từng món đồ chơi an toàn, phù hợp và tốt nhất dành cho bé yêu.

Thời trang trẻ em là những nhu cầu thường ngày của trẻ nhỏ mà chủ yếu là từ phía bố mẹ, tuy nhiên lựa chọn thế nào để hợp sở thích cũng như định hướng gu thời trang cho con là rất cần thiết.

Nên lựa chọn đồ chơi giải trí hay đồ chơi giáo dục?

Ngày nay, các bậc phụ huynh thông thái cân nhắc rất kỹ đối với việc lựa chọn đồ chơi cho trẻ em. Đồ chơi không còn mang tính giải trí đơn thuần mà còn có chức năng giáo dục kỹ năng, tư duy, rèn luyện trí tuệ và phát huy tính sáng tạo của trẻ một cách có điều kiện.

Để lựa chọn đồ chơi cho các bé, đầu tiên hãy nghĩ đến mục đích chính là giải trí, hay tăng cường vận động, rèn luyện trí tuệ hay mở rộng thế giới quan nhằm phát huy trí tưởng tượng phong phú, tính sáng tạo và độc lập của trẻ.

Các bố mẹ có thể tham khảo các lựa chọn đồ chơi cho con tại đây

Những món đồ chơi giải trí và có ý nghĩa tinh thần như những chú gấu bông sẽ giúp bé sơ sinh được vui vẻ và ngủ ngon. Đối với trẻ biết ngồi và tập đi, những món đồ chơi giúp nhận biết màu sắc, vật thể và khả năng quan sát; hay đồ chơi âm nhạc, đồ chơi vận động như xe trượt scooter, lều bóng, bể bơi phao, trụ bóng rổ mini,... sẽ rất phù hợp. Nếu các mẹ muốn lựa chọn những món đồ chơi thông minh mang tính học tập, phù hợp với độ tuổi đang phát triển tư duy và trí tuệ. Hãy nghĩ đến các loại đồ chơi xếp hình, xếp chữ, lắp ráp lego, đất nặn, sách tô màu,...  

Ngoài ra, hãy chú ý đến sở thích của các bé. Các món đồ chơi nấu ăn, khám bệnh búp bê, lắp ráp mô hình nhà cửa,...đang góp phần phát triển năng khiếu và định hướng nghề nghiệp của các bé trong tương lai. Nếu các bé yêu thích những món đồ chơi thiết kế thời trang hay tạo mẫu tóc cho búp bê, điều đó có thể là dấu hiệu cho năng khiếu nghệ thuật và nuôi dưỡng ước mơ lớn của các bé sau này.

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Các kiểu tóc 'chuẩn soái ca' của con sao Việt hè 2017

Một kiểu tóc "chuẩn soái ca" mà hầu như sao Việt nào cũng lựa chọn cho con đó là kiểu tóc cắt cua gọn hai bên và để phần tóc dài ở đỉnh đầu. Nam ca sĩ Tuấn Hưng thường lựa chọn kiểu tóc này cho cậu nhóc Su Hào vì khá phù hợp với tính cách mạnh mẽ của con.

Không những Su Hào mà cậu nhóc Alfie Túc Mạch cũng được mẹ chọn kiểu tóc tương tự…

…nhưng có phần "mầu mè" hơn khi vuốt keo gọn gàng vào nếp.

Có vẻ với kiểu tóc này cha mẹ sẽ phải vất vả, thường xuyên cắt tỉa hơn vì chúng rất nhanh mọc, nhất là phần cắt ngắn ở hai bên.

Kiểu tóc 3 phân kết hợp cùng phong cách khỏe khoắn khiến cho cậu nhóc nhà Đăng Khôi trông mạnh bạo hơn rất nhiều.

Đối với những bé trai mặt vuông có thể tham khảo kiểu tóc cắt ngắn gọn gàng như con trai của ca sĩ Ưng Hoàng Phúc.

Nếu kiểu tóc cắn ngắn đã quá cũ, các mẹ cũng có thể lựa chọn cho con trai kiểu tóc xoăn dài như nhóc tỳ điển trai nhà Tim – Trương Quỳnh Anh.

Với kiểu tóc xoăn dài này của bé ShuShi vừa thể hiện được chất lãng tử đẹp trai mà lại mang phong cách công tử. Nếu trong những ngày nóng bức, có thể dùng chút keo để vuốt phần mái ngược lên trên để lộ phần trán cao của con cho mát.

Nếu là người hâm mộ nghệ sĩ hài Xuân Bắc hay con trai anh là bé Bi Béo chắc mẹ cũng sẽ yêu luôn kiểu tóc vừa đẹp, độc, lạ mà hài hước này.

Với kiểu tóc cắt gọn hai bên để dài phần tóc đỉnh đầu và xoăn chút mái trông rất giống "trai Hàn", Bi Béo trông điển trai hơn rất nhiều.

Mái tóc để chỏm dài vuốt ngược được mẹ Diệp Bảo Ngọc ưa thích cắt cho con trai.

Theo Vũ Nga (Khám Phá)

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com