Thực đơn giảm cân 3 bữa - bí quyết để có vóc dáng quyến rũ

Bạn không thích thân hình tròn mũm mỉm, bạn muốn có một thực đơn giảm cân giúp bạn láy lại vóc dáng nhanh, an toàn dành riêng cho mình mà không muốn dùng đến thuốc giảm cân.

Chuyện nhỏ! Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một khẩu phần ăn hợp lý để nhanh chóng có được vóc dáng đúng chuẩn đẹp, cân đối cùng làn da hồng hào nhé!

Bữa ăn sáng:

Một bữa ăn sáng lành mạnh ít calo sẽ giúp bạn giảm cân nặng của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, có một sức khỏe tốt mà không cần đến các loại thuốc uống để có thể giảm cân đâu đấy.

Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân như sau: Ăn trứng luộc, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng hoặc bột yến mạch đây là thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng nhất hoặc một ly sinh tố làm từ trái cây đông lạnh rất thuận tiện.

Với bữa sáng như thế này, bạn đã đủ các chất giàu carbohydrates, ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất.

Bữa ăn Trưa

Được thực hiện theo chế độ ăn lowcarb với món salad trộn bao gồm ( xà lách, ớt đỏ, đậu xanh và ¼ muỗng canh dầu oliu và một ức gà nướng)

Hoặc bạn chỉ cần 1 miếng Sandwich kẹp với gà tây và phô mai thật ngon và hấp dẫn phải không các bạn kết hợp với món tráng miệng một ít trái cây Nho, Táo, Cam, Dưa hấu, Đu đủ, Trái ổi, Dứa, Đào

Những món ăn thật đơn giản các bạn đã có thể có được phương pháp giảm cân nặng an toàn mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn là dùng đến thuốc

Bữa tối

Chủ yếu lựa chọn những thực phẩm như cá, thịt gà, rau với những cách chế biến đơn giản sau đây:

Nướng cá hoặc thịt gà ăn kèm với rau hấp và cơm nấu bằng gạo lức, khẩu phần ăn này chứa ít chất bèo và calo rất tốt giúp bạn giảm cân và duy trì số cân như ý muốn nhưng không phái loại thuốc giảm cân nào có thể làm được.

Nếu bạn không thích cầu kỳ có thể chọn một miếng pizza thơm ngon kết hợp với rau củ và phô mai hoặc một khẩu phần nhỏ như mi ống kết hợp với nước sốt cà chua và salad là sự lựa chọn tốt cho teen nào thích ăn mì.

Với chế độ ăn trên giúp teen giảm cân và duy trì sức khỏe tốt hơn là phải dùng thuốc giảm béo. Ngoài ra, teen có thể bổ sung thêm năng lượng cho mình bằng những bữa ăn nhẹ đơn giản với trái cây, sữa chua ít chất béo, bánh quy, chuối, phô mai… nhưng đầy đủ dinh dưỡng.

Bên cạnh khẩu phẩn ăn như trên thì các teen phải luôn đảm bảo uống 8 lý nước mỗi ngày, khi uống nước sẽ làm đầy bao từ như thực phẩm khiến bạn cảm thấy no, không còn cảm giác thèm ăn, không những thế uống nước nhiều sẽ giúp cho làn da bạn đẹp và hồng hào hơn.

Đồng thời dành 1 ít thời gian để tập thể dục như: chạy bộ, đi bơi, đạp xe đạp là những cách giúp bạn đốt cháy lượng calo để đảm bảo vóc dáng luôn đúng chuẩn, giúp bạn không phải lo đối mặt với căng thẳng trong học hành.

Bí kíp nhỏ vừa giảm cân vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng trưởng tốt, mà không loại thuốc nào có thể  hiệu quả hơn 3 tiêu chí này đâu. Đơn giản phải không teen!

Đọc thêm:

- Bí quyết giảm béo hiệu quả

- Bạn cần hiểu biết về Kem chống nắng?

- 7 nguyên tắc sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất

- Ngăn ngừa mụn da mặt đúng cách và hiệu quả nhất

- Cách trang điểm giúp che quầng thâm mắt

Sưu tầm

Đẹp hơn với “Giờ vàng giá sốc”

“Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội làm đẹp với giá ưu đãi nhất từ các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên uy tín, chất lượng chính hãng doDaiLinh Group phân phối.

Nhân ngày gia đình Việt Nam 28/6, Công ty Cổ phần XNK –TM Đài Linh (DaiLinh Group) nhà phân phối chính thức các thương hiệu mỹ phẩm Eveline (Ba Lan), Skinlovers (Hàn Quốc), Nee Make up Milano (Italia), AquaVera… triển khai chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhất từ trước đến nay “Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội mua sắm làm đẹp cho các chị em với mức giảm giá lên đến 50% cho nhiều mặt hàng.

Trong hai ngày 26 và 27/06/2015, với ba giờ vàng mỗi ngày, từ 10h30 đến 13h30, DaiLinh Group giá giảm lên đến 50% cho nhiều mặt hàng thuộc các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên do công ty phân phối và mỗi đơn hàng trị giá trên 1.000.000đ sẽ được tặng một khoá học trang điểm cơ bản 3 buổi tại Học viện Trang điểm DMA cùng voucher giảm giá 20% cho lần mua tiếp theo. Chương trình được áp dụng tại showroom của công ty 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Được biết đến là công ty nhập khẩu và phân phối mỹ phẩm uy tín và chuyên nghiệp với bề dày hơn 13 năm kinh nghiệm DaiLinh Group tự hào nắm giữ trong tay nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng và đang ngày càng lớn mạnh, vươn lên khẳng định vị thế dẫn đầu trong lĩnh vực phân phối, cung cấp các dịch vụ làm đẹp uy tín, chuyên nghiệp tại Việt Nam. “Giờ vàng giá sốc” quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm nhập khẩu uy tín của DaiLinh Group phân phối hứa hẹn tạo ra cơn bão mua sắm làm đẹp cho các shopper như:  

Mỹ phẩm Eveline đến từ Ba Lan được biết đến không chỉ nhờ sử dụng nguồn nguyên liệu sạch từ thiên nhiên mà còn được sản xuất dựa trên tiêu chuẩn và công nghệ của Dr.Taylor và được Viện Da liễu của Anh kiểm nghiệm và chứng nhận. Trong những sản phẩm được Eveline áp dụng khuyến mãi có một số dòng như kem giảm béo, kem chống nắng, kem tẩy lông… đang là những mặt hàng được ưu chuộng của hãng trong mùa hè giúp chị em tự tin với cơ thể sẳn chắc, gọn gàng để diện diện bikini hay những bộ cánh mơ ước. 

Mỹ phẩm Skinlovers – thương hiệu được đánh giá là hứa hẹn nhất trong nền công nghiệp mỹ phẩm Hàn Quốc hiện nay với slogan “Vẻ đẹp thuần khiết từ thiên nhiên” chắc chắc sẽ là nhãn hàng không thể bỏ qua với bất kì chị em nào muốn sở hữu vẻ đẹp tự nhiên thanh thoát tại công sở.

Nee Make up Milano – thương hiệu mỹ phẩm trang điểm chuyên nghiệp hàng đầu của Italia sẽ là lựa chọn của những tín đồ trang điểm chuyên nghiệp và những phụ nữ luôn khát khao có vẻ đẹp tỏa sáng.

Showroom 12 Quán Sứ, Hà Nội quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm uy tín do DaiLinh Group phân phối

Đặc biệt, đến với “Giờ vàng giá sốc”, bên cạnh các sản phẩm dưỡng da, trang điểm không chỉ chị em mà phái mạnh cũng sẽ có cơ hội sở hữu những bộ nước hoa danh tiếng do DaiLinh Group phân phối trong năm 2015 từ thương hiệu nước hoa Swiss Perfume với các dòng nước hoa được yêu thích trên toàn thế giới như Lutece, Ombre et Lumiere, ROI, Odeon Collection, Dream Collection và Entity Collection... với mức giảm giá không thể bỏ qua - chỉ còn một nửa.

Và còn rất nhiều sản phẩm hấp dẫn khác từ các thương hiệu mỹ phẩm mới với giá trải nghiệm đang chờ các bạn như Forencos của Hàn Quốc,  Bys của Úc, Topicrem… Đừng bỏ lỡ cơ hội mua sắm làm đẹp từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín, chất lượng do DaiLinh Group phân phối các bạn nhé!

Chi tiết chương trình có thể xem tại http://myphamthiennhien.com/. Hotline: 0982 988 289

Showroom: 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: 04 3747 6789

Đọc thêm:

- Eveline và Skinlovers - Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn

- CRAZY SALES 50% - THOẢI MÁI LÀM ĐẸP KHÔNG LO VỀ GIÁ

Theo Hocvientrangdiem.com

Đẹp hơn với “Giờ vàng giá sốc”

“Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội làm đẹp với giá ưu đãi nhất từ các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên uy tín, chất lượng chính hãng doDaiLinh Group phân phối.

Nhân ngày gia đình Việt Nam 28/6, Công ty Cổ phần XNK –TM Đài Linh (DaiLinh Group) nhà phân phối chính thức các thương hiệu mỹ phẩm Eveline (Ba Lan), Skinlovers (Hàn Quốc), Nee Make up Milano (Italia), AquaVera… triển khai chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhất từ trước đến nay “Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội mua sắm làm đẹp cho các chị em với mức giảm giá lên đến 50% cho nhiều mặt hàng.

Trong hai ngày 26 và 27/06/2015, với ba giờ vàng mỗi ngày, từ 10h30 đến 13h30, DaiLinh Group giá giảm lên đến 50% cho nhiều mặt hàng thuộc các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên do công ty phân phối và mỗi đơn hàng trị giá trên 1.000.000đ sẽ được tặng một khoá học trang điểm cơ bản 3 buổi tại Học viện Trang điểm DMA cùng voucher giảm giá 20% cho lần mua tiếp theo. Chương trình được áp dụng tại showroom của công ty 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Được biết đến là công ty nhập khẩu và phân phối mỹ phẩm uy tín và chuyên nghiệp với bề dày hơn 13 năm kinh nghiệm DaiLinh Group tự hào nắm giữ trong tay nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng và đang ngày càng lớn mạnh, vươn lên khẳng định vị thế dẫn đầu trong lĩnh vực phân phối, cung cấp các dịch vụ làm đẹp uy tín, chuyên nghiệp tại Việt Nam. “Giờ vàng giá sốc” quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm nhập khẩu uy tín của DaiLinh Group phân phối hứa hẹn tạo ra cơn bão mua sắm làm đẹp cho các shopper như:  

Mỹ phẩm Eveline đến từ Ba Lan được biết đến không chỉ nhờ sử dụng nguồn nguyên liệu sạch từ thiên nhiên mà còn được sản xuất dựa trên tiêu chuẩn và công nghệ của Dr.Taylor và được Viện Da liễu của Anh kiểm nghiệm và chứng nhận. Trong những sản phẩm được Eveline áp dụng khuyến mãi có một số dòng như kem giảm béo, kem chống nắng, kem tẩy lông… đang là những mặt hàng được ưu chuộng của hãng trong mùa hè giúp chị em tự tin với cơ thể sẳn chắc, gọn gàng để diện diện bikini hay những bộ cánh mơ ước. 

Mỹ phẩm Skinlovers – thương hiệu được đánh giá là hứa hẹn nhất trong nền công nghiệp mỹ phẩm Hàn Quốc hiện nay với slogan “Vẻ đẹp thuần khiết từ thiên nhiên” chắc chắc sẽ là nhãn hàng không thể bỏ qua với bất kì chị em nào muốn sở hữu vẻ đẹp tự nhiên thanh thoát tại công sở.

Nee Make up Milano – thương hiệu mỹ phẩm trang điểm chuyên nghiệp hàng đầu của Italia sẽ là lựa chọn của những tín đồ trang điểm chuyên nghiệp và những phụ nữ luôn khát khao có vẻ đẹp tỏa sáng.

Showroom 12 Quán Sứ, Hà Nội quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm uy tín do DaiLinh Group phân phối

Đặc biệt, đến với “Giờ vàng giá sốc”, bên cạnh các sản phẩm dưỡng da, trang điểm không chỉ chị em mà phái mạnh cũng sẽ có cơ hội sở hữu những bộ nước hoa danh tiếng do DaiLinh Group phân phối trong năm 2015 từ thương hiệu nước hoa Swiss Perfume với các dòng nước hoa được yêu thích trên toàn thế giới như Lutece, Ombre et Lumiere, ROI, Odeon Collection, Dream Collection và Entity Collection... với mức giảm giá không thể bỏ qua - chỉ còn một nửa.

Và còn rất nhiều sản phẩm hấp dẫn khác từ các thương hiệu mỹ phẩm mới với giá trải nghiệm đang chờ các bạn như Forencos của Hàn Quốc,  Bys của Úc, Topicrem… Đừng bỏ lỡ cơ hội mua sắm làm đẹp từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín, chất lượng do DaiLinh Group phân phối các bạn nhé!

Chi tiết chương trình có thể xem tại http://myphamthiennhien.com/. Hotline: 0982 988 289

Showroom: 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: 04 3747 6789

Đọc thêm:

- Eveline và Skinlovers - Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn

- CRAZY SALES 50% - THOẢI MÁI LÀM ĐẸP KHÔNG LO VỀ GIÁ

Theo Hocvientrangdiem.com

HƯỚNG DẪN TRANG ĐIỂM ĐƠN GIẢN CỰC XINH

Trang điểm thế nào để không bị lộ và tự nhiên không chỉ thể hiện sự chuyên nghiệp trong việc trang điểm mà nó còn là yếu tố giúp bạn tự tin xuất hiện trước đám đông.

Hãy cùng Học viện trang điểm DMA thực hành 9 bước hướng dẫn trang điểm đơn giản sau để có khuôn mặt đẹp rạng ngời nhé?

- Bước 1. Kem dưỡng

Thoa kem dưỡng da đều khắp khuôn mặt. Với thời tiết oi bức mùa hè này, bạn có thể dùng kem chống nắng có thành phần kem dưỡng thay cho kem dưỡng. Kem chống nắng giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV.

Sử sụng kem chống nắng 

- Bước 2. Kem nền

Dùng kem lót trước sau đó đến kem nền. Lấy 1 lượng kem vừa đủ chấm đều lên bề mặt da sau đó dùng bông mút dậm nhẹ lên da sao cho kem được tán thành 1 lớp mỏng và mịn. Khi làm nền đừng nên bỏ qua phần môi và lưu ý dậm nền kĩ hơn ở vùng quầng mắt , cánh mũi và chân tóc

Kem nền

-Bước 3. Phấn phủ

Trang điểm bằng cách dùng phấn nén hoặc phấn bột chọn tông màu phù hợp với màu da, sau đó lấy bông phấn hoặc cọ phủ lên bề mặt da khi vừa làm nền xong, cho đến khi bề mặt da khô đồng đều là được .

Phấn phủ

- Bước 4. Vẽ lông mày

• Đầu lông mày: đo từ đầu mũi đến đầu lông mày, để xác định vị trí đầu lông mày. 

• Đỉnh lông mày: đo từ đầu mũi đến 2/3 mắt là đỉnh lông mày.

• Đuôi lông mày: đo từ đầu mũi ra đuôi mắt để xác định đuôi lông mày.

Vẽ lông mày 

- Bước 5: Mắt

Dùng cọ mút tán màu từ đầu mắt về đuôi mắt sao cho đậm ở sát chân mi và nhạt dần về phần bầu mắt. Với những người mắt 1 mí hoặc mí mắt quá to thì nên chọn nhưng tông màu tối để tạo thêm chiều sâu cho đôi mắt .

- Bước 6: Bấm mi 

Bấm mi: Hãy bấm mi trước khi chuốt mascara. Để sở hữu hàng mi cong sau khi bấm, bạn nên bấm từ chân mi (giữ trong khoảng 3 - 5 giây); sau đó dịch dụng cụ bấm ra giữa mi, bấm đều 3 lần, mỗi lần từ 2 - 3 giây.

Bấm mi

-Bước 7. Chuốt mascara vào mi mắt trên và dưới.

Làm dày và dài mi chuốt nhẹ theo đường ziczac từ gốc đến ngọn cho đến khi được bộ lông mi ưng ý.

Chuốt Mascara

- Bước 8. Phấn má hồng

Chọn tông màu phù hợp với màu mắt va son môi, tán màu từ gò má theo hình trôn ốc từ trong ra ngoài về phía mang tai hoặc thái dương

Phấn má hồng

- Bước 9. Son môi

Tô son nước tông hồng lên môi rồi đánh son lì màu hồng cánh sen vào lòng môi.

Son môi

Giờ thì hãy cùng Học viện trang điểm DMA chiêm ngưỡng vẻ đẹp của mình thui nào.

Theo Hocvientrangdiem.com

Eveline và Skinlovers - Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn

Chương trình khuyến mãi với tên gọi “Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn” của mỹ phẩm thiên nhiên Evelinevà Skinlovers sẽ mang đến nhiều cơ hội làm đẹp giá “giải nhiệt” cho phái đẹp Việt trong mùa hè này.

Cả nước đang bước vào những ngày nắng nóng nhất của hè 2015, nhu cầu sử dụng các sản phẩm chống nắng để bảo vệ da, giảm béo để có thân hình thon gọn tự tin diện bikini hay tẩy lông để thoải mái diện váy ngắn, quần short mát mẻ… đang là mối quan tâm của rất nhiều chị em. Nắm bắt tâm lí của chị em, mỹ phẩm thiên nhiên Eveline của Ba Lan và Skinlovers của Hàn Quốc đã kết hợp triển khai chương trình khuyến mãi với tên gọi “Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn” sẽ mang đến nhiều cơ hội làm đẹp giá “giải nhiệt” trong mùa hè này dành cho khách hàng đã yêu mến sản phẩm của hãng.

Chương trình sẽ được triển khai từ 10/6 – 28/6/2015 tại showroom 12 Quán Sứ, Hà Nội của Eveline vàSkinlovers. Theo đó, khi mua một sản phẩm bất kì của hai thương hiệu mỹ phẩm cao cấp này trong thời gian khuyến mãi khách hàng sẽ được chiết khấu 10%, khi mua từ hai sản phẩm trở lên khách hàng sẽ được hưởng mức chiết khấu giảm 20% cho toàn bộ đơn hàng. Bên cạnh mức giảm giá trực tiếp, với đơn hàng trị giá trên 600.000 VNĐ khách hàng được tặng kèm voucher giảm giá 20% cho lần mua sau.

Với tiêu chí làm đẹp an toàn, mỹ phẩm Eveline và Skinlovers đều đang sử dụng các công nghệ đặc biệt, chú trọng khai thác tối đa nguồn nguyên liệu thiên nhiên làm thành phần chính cho sản phẩm của mình nên đang được tin dùng tại nhiều nước trên toàn thế giới. Chương trình khuyến mãi lần này là dịp giúp phái đẹp Việt trải nghiệm nhiều hơn với các sản phẩm làm đẹp chất lượng của hai thương hiệu này.

Đối với khách hàng mua hàng online tại địa chỉ http://myphamthiennhien.com cũng được hưởng khuyến mãi cực kì hấp dẫn: đơn hàng trên 500.000 VNĐ được tặng kèm xịt chống nắng không tan trong nước Eveline SPF 25 trị giá 175.000 VNĐ. Đây là sản phẩm chống nắng mới dạng vòi xịt tiện dụng được mỹ phẩm Eveline giới thiệu trong mùa hè 2015 chắc chắn là quà tặng làm vừa lòng nhiều chị em đang háo hức với những chuyến du lịch biển. Với xịt chống nắng không tan trong nước Eveline SPF 25 chị em thoải mái “thách thức nắng hè” khi vui đùa dưới nước mà không lo làn da bị cháy nắng.

Hãy nhanh tay chọn ngay sản phẩm ưa thích cho mình để tận hưởng “mua càng nhiều càng nhiều ưu đãi càng lớn” từ Eveline và Skinlovers các bạn nhé!

Mọi thông tin, thắc mắc về sản phẩm và chương trình khuyến mại xin liên hệ, đơn vị nhập khẩu và phân phối độc quyền mỹ phẩm Eveline và Skinlovers tại Việt Nam:

Công ty CP XNK – TM Đài Linh

ĐC: Phòng 1015, Tòa nhà Eurowindow, 27 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.

ĐT: 043 538 1818 - Fax: 043 538 1717

Chi nhánh tại Tp. Hồ Chí Minh:

ĐC: 2/5 Hồng Hà, P.2 , Q. Tân Bình, Tp.HCM

Mobile: 0982988298 - Fax: (08)629.77.222

Showroom: 12 Quán Sứ, Hà Nội. ĐT: 04 3747 6789

Website: www.dailinhgroup.vn / www.myphamthiennhien.com / www.eveline.vn / www.skinlovers.vn /www.hocvientrangdiem.com

Theo Myphamthienhien.com